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掌握这些脚底按摩法 对身体有无限好处
2024-04-13

脚底按摩有较强的养生保健功效,中医分析,现在很多朋友因为工作繁忙,导致身体出现了亚健康的状态,这个时候就需要按摩身体缓解乏力的症状,那么,脚底按摩该怎样正确操作呢?合适的方法才可以达到更好的养生效果,下面小编就来带大家了解一下!

敲击脚底

脚底按摩怎么做?每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:脚底按摩怎么做?以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

做法:脚底按摩怎么做?可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力,按摩2分钟。

双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:脚底按摩怎么做?仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

上文所介绍的就是关于脚底按摩的正确方法,中医指出,中医按摩有很多的好处,可以帮助大家舒筋活骨,促进血液循环,如果你学会了这些按摩方法,自己在家也可以轻松扫去一天的疲惫,使自己的身心得到放松,小编希望大家都能够认真学习这些按摩方法,打造出真正健康的身体!