湿气重身体会有很多不良症状，经常听到身边的一些人们说身体湿气重不舒服，不过湿气这个词很多人们并不知道和了解其中的意思，有的人们身体有湿气也可能不知道，所以呢不妨和小编来看看身体湿气重的相关知识，再来看看身体湿气重吃什么食物帮助祛湿。
中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如何祛湿？很多人觉得拔罐是祛湿的最好办法，但对于那个场面很多人是无法接受的。其实，除了拔罐祛湿之外，食疗同样可以去除身体中的湿气。
在如此高温的环境下，很多人觉得他们的生活自此以后离不开空调，离不开冷饮，离不开冰镇啤酒……觉得只有将冰箱里放满各种可以降温祛暑的食物、饮料心里才踏实，只有这样这个夏天才不过的太煎熬。但你可知，夏季该出汗的时候你天天躲在空调屋内，汗液挥发不出来很容易淤积在体内。
那么，如何判断体内是否有湿？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大
6、耳内湿(耳禅湿)
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀
如果以这八条您全中的话，那体内的湿气已经加重，需要您尽快祛湿。如何祛湿？很多人觉得拔罐是祛湿的最好办法，但对于那个场面很多人是无法接受的。其实，除了拔罐祛湿之外，食疗同样可以去除身体中的湿气。
红豆绿豆薏米天然食材越吃越瘦
红豆粉泡水喝，一个月减八斤。网上有减肥的美眉曾经试过用红豆泡水喝取得非常满意的减肥效果，主要是将150克的红豆用清水洗干净以后放在锅中翻炒十五分钟给以后磨成粉末，天天泡水饮用，就是这样简单的减肥方法，效果是非常好的，因为红豆是具有很好的补血养颜的作用，所以不用担心有什么副作用出现，不管是什么年龄段的美眉都可以尝试一下。
红豆绿豆山楂大米粥。材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚。做法：首先要将所有的材料清洗干净，放入砂锅中介入适量的清水，并且大火熬煮，煮开以后转成文火继续熬煮，直至豆豆全都熟烂为止。因为红豆是比较难煮烂的，可以在熟食以前用冷水浸泡一个小时，这样煮起来就会更加的容易熟烂。做好以后可以分成两份，一份是趁热食用，最好就是全部的豆类和山楂全部食用，另外一份可以放在在冰箱内再食用。这个汤类是要趁热食用效果才明显，另外一份在食用以前一定要加热才吃。
陈皮红豆沙。材料：红豆200克，陈皮5克，清水适量。将红豆提前浸泡半个小时或者一个小时，这样会更加容易煮熟，加入500毫升的开水，煮食半个小时，要把红豆彻底的煮烂为止，然后可以熄火，这个时候要用热水把5克，一块的陈皮泡软，等到熄火以后在加入红豆汤中，再盖上盖子，焖十分钟即可食用。食用陈皮是可以起到刺激肠胃蠕动高的作用，帮助消化排出身体多余的毒素。
身体湿气重不舒服，中医认为夏季身体湿气会比较严重一些，如果你感觉到身体很疲劳乏力、贪睡、甚至是身体浮肿等等不良症状的时候，可能是身体湿气重惹的祸，朋友们不妨常吃一些红豆薏米来帮助身体祛湿，红豆薏米是天然的祛湿食物。
