每个人都想要好皮肤与好气色，但是，在现实生活中，皮肤好的女性或者起色真的是非常好的还是比较少见的。因此，如果想要养颜，就不单单是补水或者防晒这么样的简单，而是要滋阴。养颜的本质就是养身，关系到睡眠、饮食、运动等生活的各个方面。对此，中医认为，容颜如何是和身体健康离不开关系的。今天就和大家说说相关的问题。
1、枸杞
枸杞能滋阴、补肾、补肝等作用。并且，枸杞的根经过制作后就是熟地黄，是六味地黄丸的重要成分。
2、燕窝
中医认为，燕窝可以益气补阴和滋阴润燥。燕窝的主要成分是蛋白质、矿物质。女人每个月都会来月经，在这期间由于血液流失，吃燕窝补充蛋白质等营养，很适合。
3、泥鳅
泥鳅常见的食物，并且价格便宜，很多情况下都会忽视到泥鳅的营养。泥鳅含有的维生素、蛋白质等营养丰富，可以滋阴养气和养肾生精。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，常吃可以滋补强身。
4、雪蛤
雪蛤，指的就是“东北林蛙”，和燕窝的作用比较相似。但是雪蛤含有激素，性质不如燕窝的性平。正常情况下，一周吃一次雪蛤就够了，炖雪蛤的话可以加入椰冰糖、红枣、木瓜等。
5、韭菜
在《本草纲目》中提到，韭菜可以补肝，治疗小便频繁和遗尿等，还可以温补肝肾、固精、壮阳等作用，所以有“起阳草”的美称。韭菜鲜嫩美味，并且营养丰富，用韭菜籽研成粉末服用，对于治疗男性阳痿很有效果。
6、银耳
银耳可以滋阴润肺和养胃生津。银耳含有丰富的维生素d，对于生长发育很有益处，能防止钙流失。同时，银耳能很有效的去除脸部的雀斑、黄褐斑。女人经常使用，可以滋养皮肤，效果并不比燕窝差。
以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识与了解，希望大家可以运用以上的食物或者食材到生活中去。只要大家注意滋阴的食物，并在生活中保持良好的习惯，就会在日积月累下呈现不同的状态的。今天就和大家介绍到这里，希望帮助到大家更好的了解美容养颜。
