经常容易失眠的人一定不要再服用大量的药物刺激大脑了，你完全可以选一些食物替代药物，下面这些食物对失眠有很好的改善和治疗作用。

莲子 莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 红枣 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

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