爱美的MM经常为了脸上的斑而烦恼不已，尝试各种办法也改变不了自己。这是因为每个人的体质不同，表现出来的亚健康情况不同，所需的养生办法也就不相同了。有的人喜欢叹气，有的人皮肤敏感，有的人有着啤酒肚，那么这些不同体质的人该如何养生才能走出亚健康呢?

看看下面这些养生食谱吧!

一、“林妹妹”喝玫瑰茶

外在表现：多愁善感，体质瘦弱，整天唉声叹气，跟药脱离不了联系，不合群，常感到心情低落，容易易失眠。

养生妙招：用干玫瑰花泡水喝，可以活气养血。也可以用金橘泡茶，同样能够理气。此外，也可以多吃黄花菜、海带、山楂等可以缓解精神压力的食物，多参加群体活动也是可以改善的。

二、皮肤易过敏，用灵芝粉

外在表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生妙招：经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

三、“啤酒肚”喝冬瓜汤

外在表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

养生妙招：冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

四、口干舌燥，吃木耳桑葚

外在表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

养生妙招：黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。

五、嘴巴发苦，吃野菜

外在表现：经常口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

养生妙招：将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

外在表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

养生妙招：当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

七、“麻雀妞”，吃山楂

外在表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

养生妙招：山楂可以化瘀，红糖可以补血，体内充足的血液可以减少色素沉积,减少雀斑，让“麻雀”也能变凤凰!

上面的这些养生食谱是不是很有用呢?“林妹妹”麻雀妞“们，你们现在心里了然了吧，知道该怎么养生才可以让自己变成美女了吗?

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（责任编辑：zxwq）